Waldbaden
Shinrin Youku – zu deutsch „Waldbaden“ – wurde bereits Anfang der 80er Jahre als Bestandteil eines guten Lebensstils von der japanischen Forstbehörde empfohlen. Mittlerweile wird diese Empfehlung von mehreren wissenschaftlichen Studien gestützt: ein Aufenthalt im Wald stärkt unser Immunsystem, senkt den Blutdruck und reduziert Stress.
Beim Waldbaden erlebst Du die Natur zu einer besonderen Tageszeit: der goldenen Stunde vor Sonnenuntergang. Du erhältst Anregungen, die Natur über Deine Sinne achtsam wahrzunehmen, Dich fallen zu lassen und Deine Energiereserven an der frischen Luft aufzufüllen.
Wann? Freitag, 29.10.2021, 16.00-18.15 Uhr
Wo? Essen, Stadtwald
Kosten? 29,-€ pro Person
Wood & Writing
Das Jahr geht zu Ende. Der Ruhezustand der Natur im Winter ist ein guter Zeitpunkt um inne zu halten und die letzten Monate noch einmal Revue passieren zu lassen.
Bei Wood&Writing kombiniere ich Achtsamkeitsübungen, angeleitete Schreibimpulse um die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, Weite spüren und (bei Interesse) ein Austausch im Gehen.
Wann? Mittwoch, 22.12.2021, 15.30-17.00 Uhr 2 Tage vor Weihnachten
Wo? Essen, Haarzopf
Kosten? 29,-€ pro Person
Walk with me in empathy – Gewaltfreie Kommunikation im Gehen
„Zuerst die Verbindung, dann die Lösung“
– M.Rosenberg –
Im Frühjahr 2022 plane ich einen 5-teiligen Kurs, bei dem Du die Gewaltfreie Kommunikation kennenlernst und durch Übungen während eines Spaziergangs in der Gruppe vertiefst.
Der Kurs wird Freitagnachmittags stattfinden, entweder in 2-wöchigem oder 4-wöchigem Turnus.
Nähere Infos folgen Anfang 2022! Du möchtest gerne mehr erfahren, dann schreibe mir eine E-Mail!
Waldspiel 